Los 6 Mejores suplementos con col谩geno y vitaminas potenciadoras del rendimiento de 2022
Primero que nada hablemos de col谩geno, el col谩geno es una prote铆na que forma parte del cuerpo humano, es el principal componente de los tejidos que conectan varias partes del cuerpo, como son los tendones, los ligamentos, la piel y los m煤sculos. El col谩geno cumple numerosas funciones importantes, como darle estructura a la piel y fortalecer los huesos.
La funci贸n principal de esta prote铆na es mantener unidas las estructuras del organismo. El col谩geno es fabricado por unas c茅lulas llamadas fibroblastos y se encuentra presente tanto en animales como en humanos.
El col谩geno se encarga de unir los tejidos conectivos, es decir, act煤a como un sost茅n que mantiene el cuerpo unido. Es adem谩s, el responsable de la firmeza, elasticidad e hidrataci贸n de estas estructuras.
Col谩geno para la piel
La principal funci贸n del col谩geno es la de crear y mantener las estructuras de tejidos como la piel, por lo que tiene una importancia decisiva en propiedades como la firmeza y flexibilidad. El aspecto de la piel, las u帽as o el cabello dependen considerablemente de esta prote铆na. Aunque la producci贸n de col谩geno se reduce irremediablemente con la edad, existen una serie de suplementos que nos pueden ayudar a restaurar los niveles de esta sustancia en el cuerpo, como el col谩geno hidrolizado.
Cuando hablamos de col谩geno hidrolizado, hablamos de col谩geno que pas贸 por un proceso de hidr贸lisis, es decir, la ruptura de mol茅culas para que el col谩geno pueda ser absorbido por el organismo humano. Este producto normalmente se consume como un suplemento dietario.
Col谩geno para m煤sculos y articulaciones
Para el funcionamiento adecuado de m煤sculos y ligamentos, uno de los mejores suplementos que las personas pueden consumir es el col谩geno hidrolizado en conjunto con magnesio. El magnesio interviene en el proceso de formaci贸n de las prote铆nas, por lo que favorece el efecto del col谩geno, se utiliza como un potenciador.
Otra combinaci贸n favorecedora para los m煤sculos y las articulaciones del cuerpo son el col谩geno y el 谩cido hialur贸nico. Este 煤ltimo se encuentra en los huesos y la piel, actuando como lubricante para cart铆lagos y ligamentos, lo que aporta beneficios como: recuperar la elasticidad, disminuir el dolor y mejorar la movilidad de las articulaciones. Adem谩s, ayuda a prevenir lesiones deportivas.
A medida que pasan los a帽os la producci贸n de col谩geno en el cuerpo se va reduciendo poco a poco. Aproximadamente a los 40 a帽os el organismo produce menos del 50% del col谩geno que en la adolescencia. Esto causa la p茅rdida de elasticidad y flexibilidad de la piel, dolores en las articulaciones y m煤sculos, osteoporosis, deterioro en la vista, deficiencias circulatorias, etc.
Es por estas y muchas m谩s razones que las personas eligen consumir suplementos con col谩geno a diario para mejorar o prevenir los problemas de la carencia de col谩geno en sus cuerpos. A continuaci贸n te contaremos un poco acerca de los 6 mejores suplementos de col谩geno y vitaminas de 2022.
1- Ultraflex: Ultraflex es un suplemento dietario a base de vitamina c con col谩geno hidrolizado. Adem谩s, cuenta con 谩cido hialur贸nico. Es un suplemento en polvo que se prepara con agua, tiene sabor a lim贸n y cada lata tiene una duraci贸n aproximada de un mes.
2- Vitalis Navitas: Es un suplemento de col谩geno y calcio y vitaminas en presentaciones de 30 c谩psulas en frascos. Se recomienda consumir al menos tres meses para notar los resultados.
3- Geonat: Es un suplemento alimenticio en c谩psulas, combina col谩geno, isoflavonas, amino谩cidos y vitaminas para ayudar a cuidar piel, u帽as y cabello. Suplemento dietario que aporta belleza y elasticidad a la piel. Cada caja trae 60 comprimidos.
4- Protein Project: Protein project, en especial su suplemento de Collagen Peptides es un suplemento dietario a base de col谩geno hidrolizado, una vez preparado, este polvo tiene sabor a vainilla.
5-Pulver o Prolac es un suplemento a base de mejor prote铆na de suero l谩cteo. Es un producto apto para cel铆acos. Es ideal para todos aquellos que requieren de un aporte extra de prote铆nas en su dieta habitual.
6- Jeunesse-Naara: es uno de los mejores suplementos en polvo, contiene 11 vitaminas, 6 minerales y 2.500 mg de col谩geno hidrolizado. Ayuda a la s铆ntesis de col谩geno de la piel y a recuperar una apariencia juvenil, firme y radiante en tan solo cuatro semanas. Puedes elegir entre los sabores: dulce de leche, chocolate, mandarina, entre otros.
El col谩geno hidrolizado ayuda a ganar la batalla contra el envejecimiento prematuro y a revelar una apariencia m谩s joven en muy poco tiempo. Sigamos hablando un poco m谩s sobre N盲ara, su precio y todos los beneficios que brinda.
Precio col谩geno N盲ara
El suplemento N盲ara de Jeunesse tiene un precio muy accesible de 34 d贸lares m谩s impuestos, si quieres conocer los precios con la moneda oficial de tu pa铆s te invitamos a que visites el sitio web en el que podr谩s adquirir tu suplemento en polvo del sabor que prefieras.
Mejor suplemento para la piel
N盲ara es una mezcla de col谩geno hidrolizado, vitaminas y minerales que trabaja para aumentar la capacidad de tu cuerpo de producir col谩geno. Los ingredientes de Naara est谩n especialmente formulados para reforzar tu sistema natural de formaci贸n de col谩geno.
Los nuevos y m谩s elevados niveles de col谩geno van a hidratar las c茅lulas de la piel, para que las arrugas y l铆neas de expresi贸n marcadas disminuyan notablemente, a su vez, la piel se vuelve m谩s firme y m谩s joven. Por su parte, el tono de la piel recupera su brillo y suavidad. El cabello recobra su brillo y las u帽as tambi茅n recuperan su dureza.
A pesar de que podemos nutrir las capas superficiales de piel, para reparar y renovar realmente las c茅lulas cut谩neas de col谩geno, necesitamos llegar hasta el sistema de formaci贸n del n煤cleo con los suplementos Naara.
Los beneficios de Naara son perfectos para todas las personas siempre y cuando sean mayores de 18 a帽os, para ambos sexos y para personas sea cual sea el tipo de cuerpo que tengan.
Suplemento Naaara
Este excelente suplemento contiene 11 vitaminas, 6 minerales y col谩geno hidrolizado de alta calidad. Este polvo, luego de disolverse en agua, apoya a la s铆ntesis de col谩geno de la piel y ayuda a recuperar una apariencia juvenil, firme y radiante de la piel, el cabello, las u帽as y la piel en aproximadamente cuatro semanas.
¿Qu茅 es Jeunesse Naara?
Jeunesse es una compa帽铆a de ventas directas, est谩 enfocada a alentar a las personas de todo el mundo a verse y sentirse m谩s j贸venes y con un mayor bienestar general para que puedan disfrutar de la vida con plenitud.
Los productos se formulan exclusivamente para Jeunesse y se producen en Estados Unidos, luego se comercializan en cientos de pa铆ses. El producto estrella de Jeunesse es Naara, un suplemento que contiene col谩geno doblemente hidrolizado que ayuda al cuerpo a beneficiarse de la hidrataci贸n y la protecci贸n que brinda.
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Col谩geno ¿para qu茅 sirve?
El col谩geno es la prote铆na m谩s abundante en tu cuerpo y desempe帽a m煤ltiples funciones importantes, como darle estructura a la piel y fortalecer los huesos.
Los suplementos de col谩geno se utilizan m谩s y m谩s cada a帽o, sobre todo los hidrolizados, es decir, en los que el col谩geno se ha descompuesto para facilitar su absorci贸n. Consumir col谩geno te puede ayudar a aliviar el dolor articular hasta mejorar el estado de tu piel.
Beneficios del Col谩geno
Mejorar la salud de la piel: El col谩geno cumple un rol crucial en el fortalecimiento de la piel, la elasticidad y la hidrataci贸n.
Varios estudios cient铆ficos demuestran que los suplementos que contienen col谩geno pueden retrasar el envejecimiento de la piel reduciendo arrugas e hidrat谩ndola. Se demostr贸 que las mujeres que tomaron un suplemento de col谩geno durante dos meses, tuvieron menos resequedad y aumentaron la elasticidad de su piel a comparaci贸n de quienes no tomaron el suplemento.
Tomar suplementos que contienen col谩geno promueve la producci贸n de otras prote铆nas como la elastina y la fibrilina que tambi茅n ayudan a dar estructura a la piel.
Alivia el dolor de las articulaciones
El col谩geno ayuda a mantener la integridad del cart铆lago, un tejido similar a una bolsita de pl谩stico que protege tus articulaciones. A medida que la cantidad de col谩geno en tu cuerpo disminuye, por otro lado, aumenta el riesgo de desarrollar trastornos degenerativos en tus articulaciones como la artritis, osteoporosis, etc.
Tomar suplementos que contienen col谩geno puede ayudar a mejorar los s铆ntomas de la osteoartritis y reducir el dolor articular en general. Se realiz贸 un estudio con 73 atletas, quienes consumieron col谩geno durante seis meses experimentaron una disminuci贸n significativa del dolor articular en comparaci贸n con el grupo de atletas que no consumi贸 el col谩geno.
Algunos investigadores creen que el col谩geno hidrolizado podr铆a acumularse en el cart铆lago y estimular a tus tejidos a producir col谩geno naturalmente. Se supone que esto puede ayudar a reducir la inflamaci贸n, que las articulaciones tengan mejor soporte y que el dolor disminuya notablemente.
Los estudios sugieren que debes comenzar con una dosis de 8 a 12 gramos diarios para comenzar a notar los efectos positivos que tiene el col谩geno en el cuerpo humano.
Previene la p茅rdida 贸sea
Los huesos est谩n compuestos principalmente de col谩geno. A medida que el col谩geno de tu cuerpo se desgasta, la masa 贸sea tambi茅n se ve perjudicada. Esto conlleva a enfermedades como la osteoporosis, en la que la densidad 贸sea se reduce notablemente y tiene como resultado una mayor probabilidad de roturas de huesos.
Tomar suplementos de col谩geno tiene efectos en el cuerpo que ayudan a inhibir la descomposici贸n 贸sea que trae todo tipo de enfermedades en los huesos de todo el cuerpo.
Se realiz贸 un estudio encontr贸 buenos resultados en 66 mujeres que tomaron 5 gramos de col谩geno diariamente durante un a帽o. Estas mujeres, las que consumieron el col谩geno, tuvieron un aumento de hasta el 7% en su densidad mineral 贸sea.
La DMO o densidad mineral 贸sea es la cantidad promedio de minerales, como el calcio, en tus huesos. Una DMO baja significa que una persona tiene los huesos d茅biles y que puede estar desarrollando osteoporosis.
Aumenta la masa muscular
Aproximadamente el 10% de los m煤sculos se componen de col谩geno. Este es necesario para mantener los m煤sculos fuertes y funcionando de manera correcta. Los suplementos de col谩geno podr铆an ayudar a aumentar la masa muscular en personas ancianas que sufren de descenso de masa muscular.
Se llev贸 a cabo un estudio en el que 27 hombres d茅biles tomaron 15 gramos de col谩geno mientras participaban en un programa de ejercicio diario durante tres meses. Esto result贸 en una ganancia significativa de masa muscular y fuerza.
Se lleg贸 a la conclusi贸n de que tomar col谩geno puede promover la s铆ntesis de prote铆nas como la creatina, y tambi茅n podr铆a estimular el crecimiento muscular despu茅s de hacer ejercicio, el cual claramente tambi茅n promueve el crecimiento muscular.
Promueve la salud del coraz贸n
Se ha llegado a plantear tambi茅n que los suplementos de col谩geno podr铆an ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas cardiacas. Esto es posible porque el col谩geno da estructura a los vasos sangu铆neos que transportan la sangre a todo el cuerpo. Si el cuerpo no cuenta con col谩geno suficiente, las arterias se debilitan y est谩n m谩s propensas a cambiar de tama帽o.
Esto puede producir aterosclerosis, es decir, el estrechamiento de las arterias. La aterosclerosis tiende a provocar ataques card铆acos y ACV.
En este sentido se realiz贸 un estudio en 31 adultos que tomaron 16 gramos de col谩geno diariamente durante 6 meses. Al final del estudio, quienes tomaron col谩geno experimentaron una reducci贸n notable en las mediciones de rigidez arterial.
A pesar de esto, a煤n se necesitan m谩s estudios para determinar en qu茅 medida ayudan los suplementos de col谩geno a la salud del coraz贸n.
M谩s beneficios para la salud
Existen muchos otros beneficios del col谩geno hidrolizado en las personas que consumen suplementos que lo contienen, como ser:
Cabello y u帽as: fortalece tus u帽as, reduciendo as铆 la posibilidad de que se quiebren o rompan con facilidad. Adem谩s, estimula el crecimiento del cabello y aporta brillo y suavidad.
Salud intestinal: algunos profesionales de la salud aconsejan la ingesta de suplementos que contengan col谩geno para tratar el s铆ndrome de hiperpermeabilidad intestinal.
Salud del cerebro: algunas personas que consumen a diario suplementos con col谩geno, afirman que su estado de 谩nimo mejor贸 y que la ansiedad que sent铆an fue disminuyendo.
P茅rdida de peso: algunos creen que tomar suplementos de col谩geno puede ayudar a acelerar el metabolismo, sin embargo, a煤n no hay suficientes estudios al respecto que confirmen 100% esta teor铆a.
Col谩geno bebible
Beneficios del Col谩geno Naara
Col谩geno hidrolizado: Proporciona brillo y suavidad al cabello, elasticidad a la piel y tambi茅n fortalece los huesos, tendones y cart铆lagos de todo el cuerpo.
Vitamina B6: Ayuda a combatir la p茅rdida de memoria que aparece con la edad.
Vitamina B12: Mantiene el buen funcionamiento del sistema nervioso y previene la anemia.
L-Ciste铆na: Mejora la piel, el cabello y ayuda a ganar masa muscular.
Niacina: Elimina las toxinas del cuerpo. Contribuye para el buen funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso.
Polidextrosa: Ayuda a la buena digesti贸n y elimina la hinchaz贸n de la zona gastrointestinal.
Vitamina C: Aumenta los niveles de anticuerpos y contribuye a la eliminaci贸n del estr茅s.
脕cido Pantot茅nico: Reconstruye u帽as y cabello quebradizo.
Zinc: Fortalece el sistema inmunol贸gico.
Col谩geno en alimentos
Alimentos que contienen col谩geno
El col谩geno se encuentra en alimentos como la piel de pollo, piel de cerdo y pescado son fuentes de col谩geno. El col谩geno tambi茅n se encuentra en los animales en sus tejidos conectivos, lo mismo que pasa con los seres humanos.
Los alimentos que contienen gelatina tambi茅n aportan col谩geno. Todav铆a hace falta realizar m谩s investigaciones para decir si comer alimentos ricos en col谩geno realmente ayuda a aumentar el col谩geno en tu cuerpo. Sin embargo, se pueden reemplazar estos alimentos por suplementos alimenticios como Naara, que brinda todos los beneficios del col谩geno doblemente hidrolizado.
El col谩geno en los alimentos se convierten en amino谩cidos y p茅ptidos individuales. El col谩geno en los suplementos ya se ha descompuesto o hidrolizado, por lo que se absorbe de mejor manera.
Suplementos de vitaminas
Las vitaminas y los suplementos aportan grandes beneficios para la salud, como mejorar la memoria, proteger al coraz贸n, y fortalecer el sistema inmunol贸gico.
Existen ya varios suplementos vitam铆nicos como Naara que son recomendados por doctores para mejorar el bienestar f铆sico general.
Suplementos deportivos
El col谩geno contiene 19 amino谩cidos diferentes como la glicina, prolina y arginina que juegan un importante rol en la producci贸n de cart铆lago y ayudan al mantenimiento de los tejidos conectivos. Incluso, como mencionamos antes, ayudan a la salud del intestino.
Es por esto que, las articulaciones sanas, el buen rendimiento deportivo e incluso la piel con apariencia sana y firme, pueden ser resultado de la combinaci贸n de estos amino谩cidos provenientes de los suplementos como Naara.
Suplementos con vitamina D
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber calcio de manera eficiente, el calcio es uno de los principales elementos que conforman los huesos. La falta de vitamina D puede derivar en enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo. La vitamina D tiene un rol fundamental en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario.
Se puede obtener vitamina D de tres maneras: a trav茅s de la piel, de la dieta y de suplementos como Naara. Una vez expuestos al sol, el cuerpo absorbe esta vitamina; sin embargo, hay que tener cuidado de no estar demasiado tiempo expuestos sin protecci贸n solar.
Naara es un suplemento que contiene todos los beneficios que mencionamos antes en su interior, luego de consumirlo por 4 semanas notar谩s diferencias en tu aspecto y en la manera en la que te sientas. Si tu cuerpo y mente funcionan bien, tendr谩s una mejor calidad de vida y podr谩s disfrutar tus d铆as a pleno.
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